Lourdes Paredes Cuellas

SALUD -

Cerca de medio centenar de alumnos de formación profesional han recibido consejos y formación práctica para corregir hábitos posturales negativos y evitar dolencias futuras

Los fisioterapeutas, Ángeles Ramírez, del Hospital de Alta Resolución Valle del Guadiato (Peñarroya-Pueblonuevo) y Ángel Rodríguez, de Atención Primaria del Distrito Córdoba Norte, han impartido el taller ‘Ergonomía y escuela de espalda’ a un total de 40 alumnos del ciclo formativo de Auxiliar Administrativo y Gestión del Instituto de Enseñanza Secundaria Alto Guadiato (Córdoba). La actividad ha tenido como objetivo enseñar a los estudiantes a evitar dolores y lesiones de espalda corrigiendo malos hábitos posturales.

La formación, compuesta de una parte teórica y otra práctica, se impartió a los alumnos repartidos en dos grupos. Durante las sesiones, se abordó el funcionamiento de la espalda y cómo se comporta ésta ante los movimientos que se llevan a cabo en las actividades de la vida diaria, así como en el puesto de trabajo. También se explicaron normas de higiene postural y finalmente, a lo largo de hora y media, se llevó a cabo la parte práctica con todos los alumnos en el gimnasio, realizando ejercicios para tonificar la musculatura y estiramientos para relajarla.

La actividad, coordinada por la tutora de los alumnos, Alicia San Juan, ha trasmitido también la importancia de la actividad física, de evitar cargar pesos excesivos y de combatir el sedentarismo como métodos efectivos a largo plazo para mantener sana la espalda.

De esta forma, los estudiantes han aprendiendo el significado del concepto de ergonomía, íntimamamente relacionado con las posturas que deben adoptarse para no provocar problemas de salud. En los talleres se les ha indicado cómo se deben mover y realizar las actividades de la vida cotidiana para cuidar la espalda de la mejor forma posible y evitar patologías a largo plazo.

En otro orden de asuntos, se aconseja también procurar conseguir un buen descanso, para lo que se debe cuidar la postura a la hora de ir a dormir, eligiendo una posición de lado o boca arriba.

Los profesionales sanitarios destacan que “La mayoría de las patologías de columna pasan desapercibidas en una edad más temprana y se descubren en las revisiones médicas. Los síntomas suelen aparecen en la edad adulta, pero es entonces cuando la columna está ya desarrollada y estructurada y no tiene remedio. Esto conlleva como consecuencias una mala calidad de vida, además de un gasto sanitario importante para paliar los síntomas. De ahí la importancia de la educación en higiene postural y ergonómica de cara a prevenir ese tipo de patologías”.